सावधान : ज्यादा ठंड़ा पानी सेहत के लिए हानिकारक Chilled Cold Water Side Effects Hindi

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Drinking Cold Water Bad / गर्मी मौसम आते ही फ्रीज, बर्फ पानी या रेफ्रिजेरेटर ठंड़ा पानी पीने से राहत सी मिलती है। ठंड़ा पानी जहां एक ओर शरीर को शीतलता शांति पहुंचाता है। वहीं दूसरी तरफ से विभिन्न समस्याएं उत्पन्न करता है। ठंड़ा पानी पाचन, पित्ताशय, गले, दांतों आदि तरह से दुष्प्रभाव डालता है। ठंड़ा पानी एक तरह से रोगप्रतिरोधक क्षमता कमजोर करता है। शरीर के लिए Cold Water Harmful है।

ठंड़ा पानी से होने वाले स्वास्थ्य पर दुष्प्रभाव नुकसान / effects of drinking cold water, cold child water side effects in Hindi, Drinking Chilled Water Side Effects Hindi

ठंड़ा पानी स्वास्थ्य के क्यों हानिकारक है Why Is Drinking Cold Water Bad For You
सामान्य रूप से स्वस्थ शरीर का तापमान 98.6 डिग्री फाॅरेनहाइट यानिकि 38 डिग्री सेल्सियस तक होता है। शोध अनुसार स्वस्थ शरीर के लिए 22 डिग्री सेल्सियस तापमान वाला पानी पीना सही माना जाता है। 22 डिग्री सेल्सियस से ज्यादा ठंड़ा पानी शरीर को नुकसानदायक होता है।

कब्ज, अपचन करे ठंड़ा पानी /Cold Water, Causes of Poor Digestion
ठंड़ा पानी एक तरह से पाचन तंत्र को कमजोर करता है। ठंड़ा पानी बड़ी आंत को सिकुड़ती है, और पाचन अम्ल क्षीर – रस को कम करती है, जिससे अपचन, पेट भारी, कब्ज, गैस्टिक जैसी समस्याएं होती हैं। जो लोग ठंड़ा पानी पीने के अधिक आदि होते हैं, उन्हें पेट, अपचन, अन्य रूप से कई बीमारियां जकड़ लती हैं।

हार्ट अटैक रिस्क बढ़ाये ठंड़ा पानी / Can Drinking Cold Water Cause A Heart Attack
हार्ट धमनियों का ठंड़े पानी से खास तालुक है। खाने के दौरान और खाने के तुरन्त बाद ठंड़ा पानी हार्ट अटैक खतरा 30 प्रतिशत तक बढ़ सकता है। ठंड़ा पानी एक तरह से हृदय गति को धीमा करता है। और हृदय धमनियों को अवरूद्ध करता है।

मोटापा बढ़ाये ठंड़ा पानी / Cold Water, Weight Gain
ठंड़ा पानी पीने से पाचन प्रक्रिया दक्षता धीमी और अवरूद्ध हो जाती है। पानी पीने के बाद पाचन अम्ल के घुलने पर फैट में बदल देती है। ठंड़े पानी के जगह नाॅमल पानी पीना ज्यादा फायदेमंद है।

सर्दी, जुकाम, कफ, बलगम समस्या उत्पन्न करे ठंड़ा पानी / Cold Water causes of, Cold, Cough, Flu and Sore Throat
बाहर से आने पर तुरन्त ठंड़ा पीने पर या खाने के तुरन्त बाद ठंड़ा पानी से सीधे बलगम बनता है। जिसका अहसास व्यक्ति को 1 बाद ही जुकाम, सर्दी, खांसी, ज्वर के रूप में झेलनी पड़ती है। ज्यादा ठंड़ा पानी एक तरह से सीधे गले कंठ पर दुष्प्रभाव डालता है।

दांतों के घातक ठंड़ा पानी / Cold Water, causes of Teeth Problems
ज्यादा ठंड़ा पानी दांतों मसूड़ों को कमजोर करता है। ठंड़ा पानी पीने से दांत हिलना, दांतों में झंझनाहट, दांत दर्द, अल्जाइमर जैसी समस्याए उत्पन्न हो सकती हैं।

भोजन से पौषक तत्त घटाये ठंड़ा पानी / Drinking Cold Water Bad for Health
ठंड़ा पानी एक तरह से पाचन अम्ल को प्रभावित कर पाचन तंत्र से खाये आहार से जरूरी पोषक तत्वों को कम कर देती है। जिससे शरीर को समान्तर ऊर्जा नहीं मिल पाती है।

शरीर में झंझनाहट, जोड़ों का दर्द करे ठंड़ा पानी / Numbness, Joint Pain, Cold Water Side Effects
लगातार ज्यादा ठंड़ा पानी पीने से हाथों, पैरों, पशलियों, कंधे, पीठ पर झंझनाहट समस्या हो सकती है। और पौढ़ वर्ग को घुटनों, जोड़ों के दर्द की समस्या हो सकती है। ठंड़ा पानी भोजन को ग्लूकोस में बदलने के प्रक्रिया विघटित होने पर झंझनाहट, जोड़ों घुटनों, यूरिक एसिड़ समस्या हो सकती है।

आंत रोग, पाइल्स खतरा बढ़ाये ठंड़ा पानी / Inflammatory Bowel Disease
लगातार ठंड़ा पीनी पीने से पाईल्स, आंतों को रोग होने का सम्भावनाएं अधिक बढ़ जाती हैं। एक तरह से ठंड़ा पानी पेट आंतों में अपचित आहार को मल परत रूप में जमा करने लगाता है। आंतों की परत पर जमने लगता है, जिससे आंतों के विभन्न रोग और बवासीर होने का खतरा बना रहता है।

ठंड़ा पानी पीने में सावधानियां / Disadvantages of Drinking Cold Water

  1. जब भी प्यास लगे, सीधे फ्रीज का ठंड़ा पानी नहीं पीयें। ठंड़े पानी में नाॅमल पानी मिलाकर पीयें।

  2. पानी एक सांस में नहीं पीना चाहिए, एक-एक घूंट कर पीयें।

  3. तेज धूप, दौड़ भाग, व्यायाम के तुरन्त बाद ठंड़ा पानी नहीं पीयें। थोड़ी देर आराम कर ठंड़ा पानी नाॅमल पानी में मिलाकर पीयें।

  4. खाने के दौरान या फिर खाने तुरन्त बाद ठंड़ा पानी पीने से बचें।

  5. हमेशा 22 डिग्री सेल्सियस तक नाॅमल ठंड़ा पानी पीयें।

  6. साफ और नाॅमल पानी पीयें। पानी शरीर के लिए जीवन दायक है, और ज्यादा ठंड़ा, दूषित पानी ही शरीर को विभिन्न रोग विकारों से घेर लेती है।

  7. खड़े होकर पानी पीने से बचें, बैठकर, आराम से पानी पीयें।

  8. मीठा खाने के तुरन्त बाद ठंड़ा पानी नहीं पीयें।

  9. पानी पीने में हमेशा सावधानियां बर्तें।

  10. ठंड़े पानी के वजाय नाॅमल पानी पीना ज्यादा फायदेमंद है।

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