कब्ज दूर करने का आर्युवेदिक तरीके Constipation Relief Tips in Hindi

कब्ज दूर करने का आर्युवेदिक तरीके / CONSTIPATION RELIEF TIPS IN HINDI

Constipation Relief Tips in Hindi / पेट का भरीपन रहने से और नियमित सही तरह से न होने से कब्ज जैसी समस्या ज्यादा उत्पन्न होती है। लगातार ज्यादा दिनों तक कब्ज रहने से शरीरिक में बीमारियां असानी से घर कर लेती है। पानी और तरल पदार्थों का खूब सेवन करें। शरीर में पानी की कमी न होने दें। Constipation / कब्ज से निजात के लिए कुछ खास कारगर तरीके निम्न प्रकार से हैं।

कब्ज एसिडिटी से निजात पाने के सटीक तरीके / Constipation Relief Tips

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गुनगुना पानी सेवन / Lukewarm Water
Kabj / कब्ज दूर करने में पानी सहायक है। रोज गुनगुना पानी ही पीयें, गुनगुना पानी पाचन तंत्र को ठीक रखता है, कब्ज होने से बचाता है। खाने के 30 मिनट पहले 1-2 गिलास पानी जरूर पीयें। और खाना खाने के कम से कम 1 घण्टे बाद पीनी का सेवन करें। खाने के तुरन्त बाद चाय, पेय इत्यादि का सेवन न करें।
नींबू रस, अदरक दूर करे कब्ज / Lemon Ginger Water
एक गिलास गुनगुना पानी में 1 नींबू रस और आधा चम्मच सौंठ पाउडर मिलाकर पीने से कब्ज से तुरन्त राहत मिलता है। 10 मिनट बाद लहसुन की 4-5 कलियां जरूर खायें। इससे पुरानी से पुरानी कब्ज / Constipation ठीक हो जाती है।

अजवाइन दूर करे कब्ज एसिडिटी / Celery, Constipation Prevention
कब्ज ऐसिडिटी होने रोज आधा चम्मच अजवाइन सुबह शाम चबाकर खायें। और रात को अजवाइन भिगों कर रख दें। सुबह खाली पेट छान कर अजवाइन पानी पी लें। कब्ज एसिडिटी से तेजी से आराम पाने का अच्छा सफल तरीका है। और अजवाइन सेवन से Digestive System / पाचन सम्बन्धित समस्त विकार एक साथ ठीक हो जाते हैं।

ईसब भूसी और दूध दूर करे कब्ज / Isabgol, Milk
एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच ईसब भूसी मिलाकर रोज सुबह खाली पेट सेवन करने से कब्ज की समस्या शीघ्र ठीक हो जाती है।

फल, जूस एवं हरी पत्तेदार सब्जियों कब्ज दूर करें / Healthy Vegetables and Fruits
कब्ज दूर करने के लिए ताजें फलों का रस  सेवन करें और फलों को नियमित खायें।
कब्ज में फलों में अंगूर, गन्ना, संतरा, पपीता, आम, तरबूज इत्यादि रसीलें फल खायें।
सब्जियों में पत्तेदार हरी सब्जियों पालक, राई पत्ता, सरसों, टमाटर, लौंकी, कद्दू, खीरा, सलाद इत्यादि कब्ज में फायदेमंद है।
हरड़, बहेड़ा अदरक, लौंग चूर्ण / Ayurvedic Cure for Constipationहरड़, बहेड़ा अदरक, लौंग चारों चीजों को बराबर मात्रा में पीसकर पाउडर Churna बना लें। कब्ज होने पर एक चम्मच मिश्रण पाउडर 1 एक गिलास गुनगुने पानी के साथ रोज सेवन करें। कब्ज दूर करने में हरड़, बहेड़ा अदरक, लौंग घोल सक्षम है।
कब्ज दूर करे चीनी घी पानी / Desi Ghee, Sugar
कब्ज के कारण पेट में दर्द, जलन से निजात पाने के लिए चीनी पानी में 1 चम्मच घी घोलकर सेवन करें। तुरन्त फायदा होगा। एक घण्टे बाद कुछ खायें पीयें।

रस्सीकूद और सैर / Skipping Rope, Walking
रोज सुबह शाम रस्सीकूद और सैर करें। रस्सीकूद और सैर तेजी से कब्ज ठीक करने साथ वजन मोटापा नियंत्रण करने में सक्षम है।

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