थायराॅड में क्या खायें Thyroid Foods in Hindi

थायराॅड में क्या खायें /THYROID FOODS IN HINDI

Thyroid Foods / तीनों तरह के थायराॅइड Hypothyroidism, Hyperthyroidism, Hypoparathyroidism में Iodine, Fiber, Protein, Vitamin B2, Vitamin -B6 वाले खाद्य पदार्थ सेवन करना फायदेमंद है। Thyroid problem को आर्युवेदिक तरीके Control करने में सहायक है। शरीर में प्रभावित करने में आर्युवेदिक तरीके सहायक है। महीने में एक बार Thyroid Test करायें और थायराॅयड स्थिति का पता लगायें। और थायराॅयड विकार में Thyroid Foods डाईट में शामिल करें। Thyroid Meals चिकित्सक, विशेषज्ञ परामर्श सलाह से लें। Thyroid Diet List के हिसाब खान-पान रखें। थायराॅयड कोई गम्भीर समस्या नहीं, थोड़ा खान-पान दिनचर्या पर विशेष ध्यान देना जरूरी है।

थायराॅयड खान पान / Thyroid Diet Food List
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पालक नींबू रस / Spinach and Lemon
थायराॅड विकार महसूस होने पर रात को सोने से 2 घण्टे पहले 1 कप पालक रस में 1 नीबूं निचैंड कर पीना और Lemon Spinach Salad खाना फायदेमंद है। पालक नींबू मिश्रण पेय और सलाद थायराइड ग्रसित व्यक्ति के लिए खास है। थाइराॅइड रोकने में पालक नींबू सक्षम है।

लाल प्याज सेवन / Red Onion Thyroid

थायराॅइड रोकने के लिए लाल प्याज सलाद, प्याज को गोलाई में काटकर गले कण्ठ के दोनों हिस्सों में रगड़ना फायदेमंद है। प्याज रस Onion Juice, Onion Salad थायराॅइड घटाने में सहायक है।


काली मिर्च चाय / Black Pepper Tea
थायराॅड से बचने के लिए Ginger, Black Pepper / अदरक सौंठ, काली मिर्च से बनी चाय पीना फायदेमंद है।

एलोवेरा तुलसी पेय / Aloe Vera, Tulsi Drink
थायराॅड मरीज के लिए तुसली और एलोवेरा मिश्रण पेय फायदेमंद है। 1 चम्मच एलोवेरा रस में आधा चम्मच तुलसी पत्तों का रस मिलाकर पीना थायराइड जल्दी घटाने में सहायक है। यह खास Thyroid Juice है।

हल्दी थाइराइड में / Turmeric Thyroid
थायराइड रोकथाम में हल्दी खास रक्त शोधक है। हल्दी पाउडर दूध के साथ सेवन करना और हल्दी खाने में इस्तेमाल करना फायदेमंद है। कच्ची हल्दी का रस दूध, खाने, पानी के साथ सेवन करना थायराइड रोकने में अचूक दवा है। Turmeric सेवन शरीर में Immunity System बढ़ाने में सक्षम है।

लहसुन सेवन / Eating Garlic
थायराइड विकार में रोज सुबह खाली पेट लहसुन की 3-4 कलियां निगलना फायदेमंद है। लहसुन एक तरह से रिच Antioxidant, Antibiotic, Antiseptic गुणों से भरपूर है। लहसुन सब्जी, दाल आदि किंचन पकवानों में शामिल करें।

थायराॅड में अखरोट बादाम / Walnuts, Badam Good for Thyroid

6-7 घण्टे अखरोट और बादाम को पानी में भिगो कर रखें। फूलने पर खाने से थायराइड विकार से आराम दिलाने में सहायक है। Walnuts, Badam थायराॅयड में रोज खाना चाहिए।

ओट्स सेवन / Eating Oats
Thyroid विकार में Oats, Milk, Curd के साथ खाना फायदेमंद है। थायराइड ओट्स Oatmeal भूख समस्या को दुरूस्त करने में खास है।


प्रर्याप्त पानी पीना / Drinking Enough Water

थायराॅड विकार होने पर रोज प्रर्याप्त 8-10 गिलास पानी पीयें। पानी थायराॅड में सूजन, दर्द, दूषित पदार्थ तेजी से निकालने में Lukewarm Water पीना फायदेमंद है।

आयोडीन पूर्ति / Iodine Rich Food
रोज खाने में नेचुरल आयोडीन वाले खाद्यपदार्थ शामिल करें। ककड़ी, खीरा, हरी सलाद खाना फायदेमंद है।

गेहूं ज्वार पत्तियां रस / Wheat Leaf Juice
गेहूं ज्वार के हरे पत्तियां का रस पीना थायराॅइड विकार में फायदेमंद है।

मुलहठी सेवन / Mulethi
थायराॅइड दर्द सूजन घटाने में मुलहटी चबाकर कर रस चूसना फायदेमंद है। मुलहठी गले विकार मिटाने खास है।

नारियल पानी / Coconut Water
थायराॅइड विकार में नारियल पानी पीना फायदेमंद है। Raw Coconut Water शरीर से विषाक्त निकालने में खास माना जाता है।

सोया खाद्य / Soya Food

सोया मिल्क, टोफू सेवन करना फायदेमंद है। सोयाबीन Natural Protein प्रचुर मात्रा में मौजूद है। सोयाबीन थायराॅइड विकार में खास नियत्रंक है।

दूध दही सेवन / Milk, Curd
दूध और दही में विटामिनस, मिनरलस, प्रोटीन, कैल्शियम तत्व प्रचुर मात्रा में मौजूद हैं। थायराॅइड विकार नियत्रंण करने में दूध दही फायदेमंद है।


हरी सब्जियां और फल / Green Vegetables, Fruits
सब्जियां, फल में विटामिन मिनरल के साथ एंटीआॅक्सीडेंट, एंटीबायोटिक रिच गुण मौजूद होते हैं। खाने में फल, फल रस, हरी सब्जियां जरूर शामिल करें। टमाटर, हरी मिर्च, चुकंदर, अनार, गाजर, मौसमी, नींबू, प्याज फायदेमंद है। थाइराॅयड में Healthy Vegetables, Fruits डाईट में शामिल करें।

मछली स्रोत / Fishes Rich in Omega 3

खाने मछली प्रजातियां खायें। जिसमें टयूना, झींगा, सेलफिश, हेरिंग, हलिबेट, मैकेरल, सामन, सलमन, सार्डिन खास मछली प्रजातियां हैं। आयोडीन के साथ-साथ फैटी एसिड और ओमेगा-3 आदि पोषण तत्व शरीर को आसानी से एक साथ मिल जाते हैं। Thyroid Healthy Foods डाईट में शामिल करें।

मछली तेल मालिश / Fish Oil
थायराॅयड होने पर मछली तेल मालिश फायदेमंद है। रात को सोते समय Thyroid Fish Oil से मालिश के बाद गर्म कपड़े से गला ढंक कर रखें। सेवन के लिए बाजार में Omega 3 Capsules मौजूद हैं।

साबुत अनाज / Whole Grains in Thyroid
थायराॅइड रोकने में साबुत अनाज जैसे जई, ब्रेड, पास्ता, पुराना चावल, मंडुआ रोटी गेहूं आटे रोटी फायदेमंद है। साबुत अनाज Thyroid Diet Chart में शामिल करें।
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