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अंजीर खाने के फायदे Anjeer Health Benefits in Hindi

BEST BENEFITS OF FIGS OR ANJEER, ANJEER HEALTH BENEFITS

Anjeer in Hindi / अंजीर खाने में स्वादिष्ट और पोष्टिक गुणों से भरपूर फल है। अंजीर को दूध के साथ, पकने पर, सुखाकर, मेवा, मुरब्बा रूप में खाया जाने वाला स्वास्थ्यवर्धक फल है। अंजीर में आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, सेल्यलोज, पोटेशियम, गंधक, फास्फोरस एसिड, सोडियम, फाॅलिक एसिड़, विटामिनस ए, बी, सी, एवं मिनरलस प्रचुर मात्रा में मौजूद हैं। अंजीर एक तरह से रिच एन्टीआॅक्सीटेंट फल है। अंजीर दो तरह की होती हैं। एक मीठी और दूसरी फीकी। दोनों तरह की अंजीर सेवन फायदेमंद है। फीकी कच्ची अंजीर डायबिटीज मरीज के लिए उत्तम शर्करा नियंत्रक फल है। अंजीर के बारे में विस्तार से इस प्रकार से है।

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अंजीर से फायदे  Figs, Anjeer Benefits in Hindi, Benefits of Figs / Anjeer Health Benefits in Hindi

डायबिटीज नियंत्रक अंजीर / Diabetes Control
डायबिटीज मरीज के लिए कच्ची, फीकी अंजीर सेवन, और अंजीर कोमल पत्तों का रस, अंजीर छाल काढ़ा अति फायदेमंद है। अंजीर एक तरह से नेचुरल इंसुलिन का कार्य करती है। डायबिटीज में पकी हुई मीठी अंजीर खाने से परहेज करें।

गले की खराश दर्द, जुकाम में अंजीर / Good for Sore Throat
गले से सम्बन्धित समस्याओं जैसेकि गला बैठना, गले में दर्द, खराश, सूजन समस्याओं में अंजीर, दूध, हल्दी मिश्रण सेवन असरदार औषधि रूप है। जुकाम होने पर अंजीर उबालकर काला नमक मिलाकर सेवन करें।

पाचन तंत्र दुरूस्त करे अंजीर / Good Food for Digestive System
पेट – पाचन से सम्बन्धित समस्याओं से अंजीर सेवन करना अति फायदेमंद है। अंजीर में प्राकृतिक रूप से फाइबर अधिक मात्रा में मौजूद है। शरीर को प्रतिदिन लगभग 20 प्रतिशत फाइबर की आवश्यकता होती है। अंजीर 2 घण्टे तक दूध में भिगो कर रखें, फिर उबालकर या मसलकर खायें। अंजीर रिच पौषण के साथ-साथ गैस कब्ज अपचन समस्याओं से दूर रखने में सहायक है।

अस्थमा निवारण अंजीर / Asthma Prevention
अंजीर के कोमल पत्ते उबालकर सेवन करना, पके अंजीर-दूध लौंग मिश्रण पीने से अस्थमा कफ स्वांस समस्या से छुटकारा दिलाने में सहायक है। अंजीर में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में मौजूद है। अंजीर रक्त संचार चाप लेवल नियंत्रण करने में सहायक है। अंजीर एंटीआॅक्सीडेंट फल है।

शरीर में रक्त की पूर्ति करे अंजीर / Good for Anemia
रक्त की कमी होने पर रोज दूध में अंजीर सेवन करना फायदेमंद है। अंजीर सेवन तेजी से शरीर में कैल्शियम, आयरन, फाॅलिक एसिड़ की पूर्ति आसान करता है।

हेल्दी कैलोरी अंजीर / Weight Loss Diet
वजन घटाने, मोटापा नियंत्रण करने में अंजीर सहायक है। 30 ग्राम के बराबर अंजीर में लगभग 50 कैलोरी और मात्र 0.3 तक फैट होता है। जोकि फैट वजन नियंत्रण करने में सहायक है। जिम जाने वाले व्यक्तियों के अंजीर अच्छी डाईट है।

हाई ब्लडप्रेशर नियंत्रक अंजीर / Hypertension Diet
अंजीर में सोडियम, पोटाशियम, बीटा कैरोटीन प्रचुर मात्रा में मौजूद है। और 20 ग्राम सूखी अंजीर में 130 ग्राम पोटाशियम, 4 ग्राम सोडियम, 0.9 बीटा कैरोटीन है। जोकि हाइपरटेंशर नियंत्रण करने सहायक है।

हृदय स्वस्थ रखे अंजीर / Superfoods for your Heart
हृदय स्वास्थ्य के लिए अंजीर सेवन फायदेमंद है। अंजीर में एन्टीआॅक्सीटेंट रिच मात्रा में मौजूद है। अंजीर वहिकाओं को सुचारू, और ब्लाॅकेज सुचारू – स्वस्थ करने में सहायक है।

अंदुरूनी शक्तिवर्धक अंजीर / Increase Sexual Stamina
शरीरिक कमजोरी होने पर 1 गिलास दूध में लगभग 10 ग्राम सूखी अंजीर, चुटकीभर बादाम – केसर – पिस्ता – चिरौंजी और 1 चम्मच देशी घी मिलाकर 2 घण्टे के लिए छोड़ दें। फिर हल्की आंच में दूध मिश्रण उबालकर पीयें। यह अंदुरूनी कमजोरी, स्थिलता, शीघ्रपतन, शरीरिक कमजोरी दूर करने सहायक है।

हड्डियां मजबूत करे अंजीर  / Bones Strong Food
अंजीर में कैल्शियम आयरन प्रचुर मात्रा में मौजूद है। अंजीर दूध के साथ सेवन करें। और कच्ची अंजीर खायें। अंजीर हड्डियां मजबूत करने में सहायक है। कच्ची अंजीर की सब्जी भी खा सकते हैं।

पाईल्स निवारण अंजीर / Piles Cure Naturally
खूनी पाईल्स, सूखी पाईल्स रोकथाम में अंजीर सहायक है। 1 गिलास दूध में 20 ग्राम मीठी अंजीर, 5 ग्राम किशमिश भिगो कर रखें। 2 घण्टे बाद हल्की आंच में पका कर मिश्रण सेवन करें। यह विधि खूनी बवासीर, सूखी बवासीर को मात्र 7-10 दिनों में ठीक करने में सहायक है। मिर्च, मसाले, तली भुनी चीजें, शराब, बीयर, गुटका, तम्बाकू, बाहर के खाने से परहेज करें

कमरदर्द में अंजीर / Back Pain Relief
लगातार लम्बे समय से कमर दर्द समस्या से आराम पाने के लिए अंजीर छाल, धनिया बीज और अदरक सौंठ बारीक कूटकर 2-3 पानी में भिगों कर रखें। फिर पानी छानकर पीयें। कमरदर्द से आराम दिलाने में अंजीर छाल, धनिया, अदरक मिश्रण पेय फायदेमंद है।

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