केला गर्म पानी घटाये मोटापा वजन Banana and Hot Water for Weight Loss in Hindi

गर्म पानी केला तेजी से घटाये वजन मोटापा / EAT BANANA WITH HOT WATER DIET PLAN FOR WEIGHT LOSS
Hot Water and, Banana for Weight Loss / पढ़ने में थोड़ा अजीव सा जरूर लग रहा होगा कि पका केला गर्म पानी के साथ रोज सुबह खाने से तेजी से वजन मोटापा घटता है। शोध अनुसार गर्म पानी पके केले के साथ खाने से मेटाबाॅलिज्म प्रभावित होता है। जिससे कैलोरी बर्न होती है। साथ ही दिनभर ऊर्जा का अच्छा स्रोत बना रहता है। और शरीर चुस्त बना रहता है। पका केला गर्म पानी के साथ का नाश्ता एक तरह से अच्छी टाईट मानी जाती है। जापान और चीन के लोग वजन मोटापा घटाने के लिए अकसर गर्म पानी के साथ पका केले का सेवन भी करते हैं। जिसे ए.एस.ए डाईट (ASA Diet) प्लान से भी जाना जाता है। केला गर्म पानी माॅर्निग रिच डाईट के साथ पेट के लिए अच्छी होता है।
केला गर्म के साथ खाने से ग्लाइसेमिक इंडेक्स मात्रा कम बनती है। केला में फाइबर और कार्बोहाइड्रेट अच्छी मात्रा में होने से कब्ज, अपचन की समस्या भी धीरे-धीरे मिट जाती है। और केला गर्म पानी के साथ खाने से शरीर में शरीर में उत्तम आक्सीकरण होता है। सांस सम्बन्धित मरीज के लिए केला गर्म आक्सीजन का अच्छा माध्यम है। केला पानी शरीर से टाॅक्सिन्स भी निकालने में सहायक है। केला गर्म पानी के साथ खाने से सैकड़ों फायदे हो सकते हैं।

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गर्म पानी के साथ केले कैसे सेवन करें  / How take Banana with Hot Water for Weight Loss
पहला तरीका / Take Banana with Hot Water for Weight Loss 
सुबह उठकर फेश होने के बाद बिना कुछ खाये पीये 1 गिलास गर्म पानी में 1 पका केला सलाइस कर पानी गुनगुना ठंड़ा होने तक रखें। पानी पीये योग्य होने पर केले सलाइस खायें। और फिर भिगोये केले सलाइस का गर्म पानी पीयें।
दूसरा तरीका / Take Hot Water after Eating Banana
सुबह के नाश्ते में रोज केला खायें। फिर गर्म पानी पीयें। मीठीं चीजें नहीं लें। और रात्रि को भी स्वीट्स, आईसक्रीम आदि नहीं लें। रात्रि भोजन भूख से 25 प्रतिशत कम खायें। सोते समय 1 गिलास सादा पानी पीयें। केला गर्म पानी रात्रि समय में नहीं लें।
यह डाइजेशन सुधार के साथ गैस, एसिडटी, सांस समस्याए, त्वचा रोग, इंफेक्शन और संक्रमण से बचाने में सहायक है। केला गर्म पानी बालों के लिए भी उत्तम डाईट है। केला गर्म पानी काॅम्बीनेशन स्वास्थ्य के लिए अच्छी डाईट मानी जाती है।
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